ウォーキングで髪にイイ健康生活をはじめませんか?

スニーカーの写真

一番始めやすいスポーツの一つは歩くことです。
特殊な器具もとりたてて必要ないので、はじめやすいです。

自分の好きな道を選んで、あとはただ単に歩くだけ!
続けやすいエクササイズともいえます。

ただし、何気なくウォーキングするのではなくてシェイプアップとしてウォーキングをやる場合は、歩くフォームにも気をつけてみるといいでしょう。

良いフォームを保つ為には、背中の筋肉と腹筋を意識して歩きます。

普段から歩き慣れていない場合は、はじめのうちはつらく感じるかもしれませんが、
毎日続けていくうちに筋力がついてきて、歩くことが心地よくなってきます。

そして、歩いている最中の水分補給もお忘れなく!